Привет, я Тео, практикующий психолог
и я, Полина, сертифицированный тренер
Мы придумали Body Mind Girls— сообщество классных людей, у которых все хорошо, но они не прочь добавить еще чуточку перчинки и удовольствия в свою жизнь. Например, обновить свои знания про связь разума и ресурсов, и получше узнать свое тело.


Мы знаем, как это приятно крутиться перед зеркалом, любуясь изгибами своего тела; знаем, как сиять и беспечно хохотать, как будто студенчество еще не закончилось; ловко жонглировать своими силами и чувствовать, когда предел и нужно остановиться— «зарядить батарейки».

Мы умеем приумножать ресурсы, силу всего тела и ума.

Мы верим, что счастливая женщина= счастливая жизнь, классная работа, семья и крутые друзья!

И мы кропотливо собирали нашу программу «Моя прекрасная жизнь» именно с целью поддержать женщин в их хорошей жизни!
О нас
Кто мы и почему делаем эту программу:
Теона Томи

Практикующий психолог. Семейный терапевт.
Член ассоциации CBT.

Изучаю связь тела и мозга, эмоциональный интеллект. Придумываю простые способы, как внедрить эти знания в жизнь женщин.

Рисую душевные иллюстрации для известных личностей.

У меня есть много сертификатов, два высших и чувство юмора 80lvl.

Полина Матэй

Обучение в институте Пилатеса по направлениям: пилатес matwork I, пилатес с малым оборудованием, постуральный тренинг — выравнивание позвоночника и работа с глубокой мускулатурой
С 2012 веду персональные и групповые занятия по бодифлексу, пилатесу, стретчингу
С 2018 фитнес-туры в Италию
Сертификат спортивного колледжа Вейдера
Высшее юридическое образование
Обучение в институте коучинга Санкт-Петербурга
Этот курс выбирают те, кому важно:
Рассчитать свои время и силы на занятие
Не торопиться и прочувствовать себя
Грамотно тренировать своё тело от стоп до макушки
Снизить уровень стресса и его влияние на тело и лицо
Избавиться от отёков на лице, подтянуть живот и бёдра
Получить королевскую осанку
Научиться не доводить себя до состояния выгорания и безразличия
Увеличить количество радости и удовлетворения
Улучшить качество интимной жизни
Сиять и улыбаться больше
Программа "Моя прекрасная жизнь" — 21 день для микроизменений в теле и голове, и сердце.
Это микс фитнеса и психологии. Без надрыва, изнурительных тренировок и бесконечного самокопания.
Мы за и про легкость!
Каждый день, кроме выходных, ты будешь получать заряд бодрости для тела и пополнять свои ментальные ресурсы.
Как мы работаем:
  • внимательный и бережный подход к людям
  • создание "питательной" атмосферы
  • драйв и много смеха
  • поддержка внутри группы и друг друга
  • неприятие токсичных людей и троллей
  • постоянное исследование и проработка своей темы
Click to order
Cart
Total: 
Ваше имя
Email
Мы создали практики, которые соединяют разум и тело,
увеличивают осознанность и внимание,
создают полезные паттерны действия и чувствования,
помогают быстро вернуться в состояние баланса и фокуса.
Вопросы от Тео:

( Читать целых пять минут, так что если не хочется, то листай до пункта "Отзывы" или "Вопросы")

Как часто ты крутишь свое внутреннее кино и подумываешь о том, что неплохо бы разбавить его чем-то новеньким? А помнишь дни, когда твоя "батарейка" почему-то оказывалась на нуле и все вокруг становилось серым или очень бесило?

И те дни, когда вроде бы надо что-то предпринять, а ты не знаешь как и что? И ты затягиваешь с решением, с разговором, с делами?

Казалось бы мелочи, но они накапливаются и крадут твою улыбку, красоту, силы и хорошие отношения с близкими.

Мои исследования в области психологии и практики направлены на разрешение этих проблем.

За время моей работы я накопила множество проверенных методов из разных направлений психологии: когнитивно-поведенческой терапии, нарративной, эмбодимента (разновидность телесной терапии) и экзистенциальной психотерапии.

Но вот что я еще поняла: каждый день мы решаем множество насущных задач и еще одна сложная бывает совсем не в тему. Просто не хочется еще лишний раз напрягаться, а изменений хочется. Поэтому я, и Полина разработали специально для такого случая программу "Моя прекрасная жизнь".
Она про микроизменения без напряжения.

Она про создание крошечных ритуалов и полезных навыков без адских челленджей и ныряния в травмы детства. Она про удовольствие и про то, как себя легко лелеять.
Вопросы от Полины:

Без комплексного подхода к телу тут не обойтись! Правильное дыхание, снятие спазмов с диафрагмы, работа с глубокой мускулатурой, выравнивание осанки, устранение сопротивления и слипание тканей — вот над чем мы будем работать эти три недели.

Двигаться с удовольствием, дышать полной грудью — про это наша программа, а ещё про отличное самочувствие, уменьшающийся живот и легкость!

А ещё появляется внутреннее «Ого! Я могу! Я есть и я сильная!»

На программе ты покажешь своему телу, насколько вы можете сильно быть в контакте, почувствуешь, как это, когда ты управляешь им, а не тело тобой.

С помощью этого курса ты не только уменьшишь размеры живота, ты улучшишь состояние здоровья в целом! И всё это с минимальным оборудованием — бери курс в отпуск, командировку, на дачу.

Никаких изнурительных часовых тренировок!
20-30 минут в день, чтобы дышать полной грудью и двигаться с удовольствием.






Отзывы
Что говорят люди, которые уже
поработали с нами
Вопросы?
ответы
Я беременная, мне можно?
  • нет
Родила месяц назад, мне можно?
  • нет
Я на ГВ, мне можно?
  • Да, можно.
У меня грыжа, мне можно?
  • Да, можно. Где будут запреты, я буду давать замены.
У меня диастаз, мне можно?
  • Да, можно. Где будут запреты, я буду давать замены.
Какое оборудование понадобится?
  • Коврик для занятий и теннисный мячик
Эти лекции и видео-уроки надо смотреть в определенное время или в любое удобное?
  • В любое удобное для вас время.
Насколько просто подан материал? Придется в это все углубляться/изучать? придётся постоянно записи пересматривать?
  • Я педагог в 3м поколении. Объясняю, как дышу.
  • По опыту предыдущих курсов у всех, кто смотрел и слушал, всё получалось.
Мне кажется, когда занимаешься самостоятельно, то сложно отследить верно ли ты выполняешь упражнение. Нужен тренер, который будет корректировать.
  • Я знаю какие будут ошибки. Во время видео-уроков я говорю на, что нужно обратить внимание, даю обратную связь в общем чате.
  • Через регулярную работу с собой формируется настоящий контакт с собой. Фитнес-тренера вы ведь не возьмёте с собой в кармане в обычную жизнь.
Если у меня лежит карта в фитнес-клуб, и я надеюсь пойти заниматься (в основном на групповые занятия) или с инструктором в зале, то чем может быть мне полезен ваш курс?
  • В фитнесе как в медицине. Специалистов толковых мало. Хотите быть уверены, что тренировка не убъет ваше тазовое дно и поясницу? Тогда минимальная фитнес грамотность необходима. Наш курс про это.
  • На групповых занятиях крайне редко заостряют внимание на работе диафрагмы и мышцах кора. На пилатесе — да. Но формат группы не вмещает детальное объяснение и персональную постановку техники. Знания вам пригодятся!
А если мне не нравится тема дня?
  • Тогда не делайте ее, сделаете потом или никогда. Ничего страшного.
Есть ли дедлайны?
  • В варианте "Буду сама!" нет.
  • В других вариантах есть гибкий дедлайн, если есть вопросы по теме, то задать их нужно в этот день.
  • Для варианта "Хочу на ручки!"-- дедлайна нет, кроме последнего, программа длится 21 день + 4 дня на хвосты. После мы уже не отвечаем на вопросы по программе.
Если мне будет что-то непонятно?
  • Вы всегда можете спросить у Тео или Полины, мы обязательно ответим в течение дня.
А если будет скучно?
  • Программа рассчитана на взрослых людей, которые хотят создать свои полезные ритуалы.
  • Обещаем, будет достаточно веселья и вдохновения, но и поделать задания тоже будет неплохо:)
На кого НЕ рассчитана программа?
  • Программа не рассчитана на людей, которых нужно волочить до конца и уговаривать.
  • Также будет тяжело на программе нытикам и циникам.
Остались еще вопросы?
Напиши нам
Поговорить с Теоной
Поговорить с Полиной
Made on
Tilda